本当にスマホをやめたい。 コロナ禍で引きこもりがちなのもあるが、1日ごとのスクリーンタイムをチェックすると5時間を超えていて、食事や睡眠を除くと生活の1/3をスマホに費やしていることになる。 スマホでそんなに長時間何をやっているのかというと、自分…